Entspannung PUR / Kursleiter Entspannung

Du möchtest die vielfältigen Methoden zur Entspannung kennen lernen um deine beste Methode zur Entspannung und Stressbewältigung im Alltag zu finden ? ENTSPANNUNG PUR

Vielleicht nutzt du diese Weiterbildung aber auch, um später selbst Entspannung für Gruppen anleiten zu können.

Diese Woche dient deiner kompletten Entspannung

Schwereübungen zur Muskelentspannung, Wärmeübungen zur Entspannung der Blutgefäße, Body-Scan, Traumreisen, progressive Muskelentspannung nach Jacobson, entspannende Asanas aus Yoga und Qi-Gong, Phantasiereisen, einfache Meditationstechniken, Visualisierungstechniken, Atemtechniken, Yoga Nidra und mehr wirst du diese Woche kennenlernen.

Entspannung hilft den inneren Anspannungslevel und damit den Stresslevel zu reduzieren. Du lernst körperliche und seelische Entspannung zu bewirken. Bei regelmäßiger Übung wirst du stressresistenter und beugst stressabhängigen Krankheiten vor. Mit Hilfe unserer Apps kannst du die Methoden im Alltag jederzeit anwenden.

Du bekommst alle Inhalte der APP- Tools freigeschaltet um in den Freistunden und später zuhause weiterüben zu können.

Inhalte KURSLEITER Entspannung:

  1. Was ist Stress ? Was passiert bei Stress im Körper ?
  2. Übung: Was gibt mir Energie, was nimmt mir Energie ?
  3. Übung: Rad der Lebensbereiche
  4. Vorbereitungen für deine Entspannung (Störende Faktoren ausschalten)
  5. Umgang mit geistigen Erfahrungen bei körperlicher Entspannung
  6. Erdung und Körperwahrnehmung
  7. Durchführung der verschiedenen angeleiteten Entspannungsmethoden
  8. Einführung in die Meditation
  9. Einführung in die Imagination
  10. Dein Übungsprogramm für die nächsten Monate zuhause

Teilnahmevoraussetzung
Es werden keine Vorkenntnisse benötigt.

Enthalten ist ein ausführliches Teilnehmerscript sowie kostenloser Zugriff auf alle Inhalte der APP „Entspannen PUR“ zum eigenen Üben oder zur Verwendung in eigenen Kursgruppen.

Preise siehe unter Termine