Balance Yoga

Das Balance Yoga basiert auf den klassische Yoga- Asanas des Hatha Yoga und Sivananda Yoga und ergänzt diese um Übungen aus der YOGA- Therapie sowie spezielle Kräftigungs- und Dehnungsübungen zum Ausgleich von Dysbalancen in Muskelkraft und Muskellänge.
Es umfasst:

Ziel vom Balance Yoga ist das Gleichgewicht und die Ausgewogenheit von Körper und Geist zu erlangen, dabei die spirituelle Komponente des klassischen Yoga zu erfahren und mittels der Yoga Therapie und der Kräftigungsübungen die aktuellen Beschwerden des „modernen“ Menschen zu lindern. Balance Yoga ist ein modernes Yoga für alle Menschen, die selbst etwas für sich tun und die innewohnenden Selbstheilungskräfte eigenständig aktivieren wollen.
Zur besseren Balance, Ausrichtung und für die Kräftigungsübungen verwenden wir dazu häufig einen Stab. Der Stab zeigt dir bei vielen Übungen an der Schiefhaltung sofort, wo deine Schwachstellen liegen. Das Erkennen führt zur Korrektur der Stellung und damit zur Korrektur in deinem Muskelgefüge.

Balance Yoga wird in unterschiedlichem Umfang in jedem Ausbildungsmodul angewandt, um z.B. die Vorraussetzungen für Entspannung zu schaffen. Nur nach vorheriger gezielter Anspannung der Muskeln ist tiefe Entspannung zu erreichen.

Inhalte von Balance Yoga

  1. Geschichte der Entwicklung von Yoga und der Yoga- Stile
  2. Was umfasst Balance Yoga
  3. Was sind Ungleichgewichte / Dysbalancen ?
  4. Grundlagen Anatomie / Physiologie
  5. Yoga- Basiswissen über Chakras, Nadis, Atmung, die 5 Kleshas, Yamas & Niyamas
  6. Durchsprache & Übung aller Asanas zum Ausgleich Dysbalancen (Kräftigung & Dehnung)
  7. Erstellen von speziellen Übungsprogrammen
  8. Methoden zur Selbsterforschung & Diagnose von Dysbalancen
  9. komplette Übungsstunden mit Pranayama & Tiefenentspannung
  10. Business Yoga für den Ausgleich im Büro

Außerdem erhältst du kostenlosen Zugang zur App „Yoga Trainer“ (ab 10/18 verfügbar) mit allen ChiTao Asanas, zum einfachen Zusammenstellen von Übungsprogrammen und Studieren der Wirkungen der einzelnen Asanas.

Wir beginnen Mo. – Fr. morgens

  1. Einheit: 08.30 – 10:00 Uhr
    Frühstück bis 11.00 Uhr,
  2. Theorie und Übungen: 11.00 – 12.00
  3. Praxis: 12.15 – 13.45 Uhr
  4. nachmittags frei

Preise siehe unter Termine

ChiTao- Yoga bringt das Chi (die Lebenskraft) wieder auf den Weg (Tao)