Entspannung PUR
Du suchst nach wirkungsvollen Sofort-Hilfen zur Entspannung ?
Im Urlaubs-Seminar lernst du nicht nur effektive Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung kennen, sondern kannst das komplette Wohlfühl-Paket ENTSPANNUNG PUR in Form von gesprochenen Anleitungen mit nach Hause nehmen!
So kannst du jederzeit schnell und einfach deine persönliche Lieblings-Entspannungs-Technik in stressigen Situationen anwenden.
Seminarinhalt Entspannung PUR:
- Stress-Management im Alltag
- Grundlagen des autogenen Trainings
- Einführung in die progressive Muskelentspannung
- Erdung und Körperwahrnehmung, Bodyscan
- Meditationen zur Beruhigung der Gedanken
- Energie-Räuber erkennen/ Grenzen setzen
- Atem-Schulung
- Energie-Auflade-Techniken aus QiGong und Yoga
- Einführung in die Imagination
- Traumreisen
- Übungsprogramme für zuhause entwickeln
Teilnahmevoraussetzung:
Es werden keine Vorkenntnisse benötigt.
Tagesablauf:
Das Programm findet von Mo – Fr. zwischen 08.30 – ca. 13.45 Uhr statt.
Frühstückspause ist von 10:00 – 11:00 Uhr
Samstag ist frei für Ausflüge.
Im Seminar-Preis enthalten ist ein Script und MP3-Inhalte Entspannen Pur zum eigenen Üben oder zur Verwendung in eigenen Kurs-Gruppen.
