Entspannung PUR

Energie tanken

Du fühlst dich gestresst oder ausgelaugt?

Wenn du wirkungsvollen Sofort-Hilfen zur Entspannung suchst, ist unser Kurs genau das richtige für dich!

Im Urlaubs-Seminar lernst du nicht nur die effektivsten Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung kennen, sondern bekommst das komplette Wohlfühl-Paket ENTSPANNUNG PUR in Form von gesprochenen Anleitungen für Zuhause geschenkt!

So hast du in stressigen Situationen jederzeit deine persönliche Lieblings-Entspannungs-Technik zur Verfügung.

Seminarinhalt Entspannung PUR:

  1. Stress-Management im Alltag
  2. Grundlagen des autogenen Trainings
  3. Einführung in die progressive Muskelentspannung
  4. Erdung und Körperwahrnehmung, Bodyscan
  5. Meditationen zur Beruhigung der Gedanken
  6. Energie-Räuber erkennen/ Grenzen setzen
  7. Atem-Schulung
  8. Energie-Auflade-Techniken aus QiGong und Yoga
  9. Einführung in die Imagination
  10. Traumreisen
  11. Übungsprogramme für zuhause entwickeln

Teilnahmevoraussetzung:

Es werden keine Vorkenntnisse benötigt.

Tagesablauf:

Das Programm findet von Mo – Fr. zwischen 08.30 – ca. 13.45 Uhr statt.
Frühstückspause ist von 10:00 – 11:00 Uhr

Samstag ist frei für Ausflüge.

Im Seminar-Preis enthalten:

Teilnehmer- Script und MP3s Entspannung für zuhause

Preis:

395€ + Unterkunft, mehr siehe Kontakt/Anfrage

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