Du fühlst dich gestresst oder ausgelaugt?
Wenn du wirkungsvollen Sofort-Hilfen zur Entspannung suchst, ist unser Kurs genau das richtige für dich!
Im Urlaubs-Seminar lernst du nicht nur die effektivsten Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung kennen, sondern bekommst das komplette Wohlfühl-Paket ENTSPANNUNG PUR in Form von gesprochenen Anleitungen für Zuhause geschenkt!
So hast du in stressigen Situationen jederzeit deine persönliche Lieblings-Entspannungs-Technik zur Verfügung.
Seminarinhalt Entspannung PUR:
- Stress-Management im Alltag
- Grundlagen des autogenen Trainings
- Einführung in die progressive Muskelentspannung
- Erdung und Körperwahrnehmung, Bodyscan
- Meditationen zur Beruhigung der Gedanken
- Energie-Räuber erkennen/ Grenzen setzen
- Atem-Schulung
- Energie-Auflade-Techniken aus QiGong und Yoga
- Einführung in die Imagination
- Traumreisen
- Übungsprogramme für zuhause entwickeln
Teilnahmevoraussetzung:
Es werden keine Vorkenntnisse benötigt.
Tagesablauf:
Das Programm findet von Mo – Fr. zwischen 08.30 – ca. 13.45 Uhr statt.
Frühstückspause ist von 10:00 – 11:00 Uhr
Samstag ist frei für Ausflüge.
Im Seminar-Preis enthalten:
Teilnehmer- Script und MP3s Entspannung für zuhause
Preis:
395€ + Unterkunft, mehr siehe Kontakt/Anfrage