Die­se Gra­tis — Inhal­te kön­nen Sie ohne Instal­la­ti­on der Apps hören:

 

Himmelsleiter

geführ­te Traum­rei­se in eine himm­li­sche Dimen­si­on zur Klä­rung von Gedan­ken und Ver­mitt­lung von Fröh­lich­keit.

Heilende Hände

Medi­ta­ti­on zur Har­mo­ni­sie­rung von kör­per­li­chen Beschwer­den. Die Ener­gie die wäh­rend die­ser Medi­ta­ti­on auf­ge­baut wird, fliesst durch die eige­nen Hän­de in die Kör­per­be­rei­che, die gera­de der Hei­lung bedür­fen.

Befreiungsflug

gechan­nel­te Traum­rei­se zu einem magi­schen See in den Kof­fer ange­füllt mit blo­ckie­ren­den Ener­gi­en abge­wor­fen wer­den. Herr­lich befrei­end

Trost

Zur Rege­ne­ra­ti­on nach Momen­ten, in denen nicht alles nach Plan lief.

Friedensmeditation

Die in Tran­ce gespro­che­ne Medi­ta­ti­on ver­hilft durch Licht-Visua­li­sie­rung zur Trans­for­ma­ti­on von Schat­ten-Antei­len und bahnt den Weg zu mehr Klar­heit und Rein­heit von Gedan­ken und Gefüh­len. Der inne­re Frie­den strahlt aus und leis­tet so einen Bei­trag für Frie­den in der Welt.

Yoga Nidra (kurz)

Yoga Nidra ist eine Übung zur Tiefen­ent­span­nung, genannt der “bewuss­te Schlaf”, der zu völ­li­ger Ent­span­nung bei kla­rem Bewusst­sein führt. Die Metho­de wur­de aus der alten tan­tri­schen Wis­sen­schaft ent­wi­ckelt. Beru­hi­gung der Gedan­ken durch Len­kung der Auf­merk­sam­keit auf wech­seln­de Kör­per­tei­le in völ­li­ger kör­per­li­cher Ruhe. Ide­al gegen Stress.

Beruhigendes Atmen

Ent­span­nen­de Atem­übung für inne­re Har­mo­nie. Gut geeig­net für zwi­schen­durch um Kör­per und Geist zu beru­hi­gen.

Entspannung der Beine

Pro­gres­si­ve Mus­kel­ent­span­nung für die Bei­ne. Kann im Sit­zen oder Lie­gen aus­ge­führt wer­den. Ide­al für Zwi­schen­durch, auch im Büro.

Am Meer

Die Mini-Traum­rei­se wur­de direkt am Meer auf­ge­nom­men, so dass du dich live beim Rau­schen der Wel­len ent­span­nen kannst. Gön­ne dir eine klei­ne Aus­zeit und kom­me gleich mit zu dei­nem Traum­strand.

Power-PC

Wenn du schnell mal zwi­schen­durch Ener­gie brauchst, zeigt dir die Übung, wie du dei­ne inne­re Tank­stel­le anzap­fen kannst. Die Akti­vie­rung Dei­nes PC-Mus­kel setzt Kraft frei. Und du kannst die Übung dann spä­ter sogar im Sit­zen wäh­rend der Arbeit anwen­den.

Schultershake — Business Yoga

Hast du auch öfter Ver­span­nun­gen im Schul­ter-Nacken-Bereich? Die schnel­len Ent­span­nungs­übun­gen sind eine ech­te Wohl­tat für PC-Geplag­te. Tip: Wenn du mehr Zeit hast, passt hier­zu “Ent­span­nung Gesicht, Schul­ter, Nacken” aus unse­rer APP

Beobachten der Gedanken

Wir neh­men das ganz all­täg­li­che Ver­hal­ten unse­rer Gedan­ken ein­mal bewusst wahr. Wir wer­den zum Beob­ach­ter und schau­en ent­spannt zu, was es da in uns denkt. Mit die­ser Übung begin­nen wir uns von unse­ren Gedan­ken zu distan­zie­ren, nicht wir den­ken, son­dern “es denkt uns”

Urlaub zuhause

Mach dir die Urlaubs­stim­mung zuhau­se. Die­se Traum­rei­se mit ori­gi­nal Mee­res­rau­schen von der anda­lu­si­schen Küs­te wird dir ein tie­fes Ent­span­nungs­ge­fühl ver­schaf­fen.