Entspannung PUR

Ent­span­nung PUR

Die umfang­rei­che App für Traum­rei­sen, Mus­kel­ent­span­nung, Auto­ge­nes Trai­ning, Pro­gres­si­ve Mus­kel­ent­span­nung, Yoga Nidra, Atem­übun­gen, Ent­span­nung im Büro, Ent­span­nung für Kin­der
Wis­sen­schaft­lich erprob­te Metho­den zur Ent­span­nung für die See­le. Tie­fe Ent­span­nung ermög­licht uns, aus dem auto­ma­ti­sier­ten Den­ken “müs­sen” aus­zu­stei­gen und in eine tie­fe­re Ebe­ne unse­res Seins zu gelan­gen, wo sich Kör­per, Geist und See­le in see­li­scher Balan­ce befin­den. In einer immer kom­ple­xe­ren Welt ist Ent­span­nung not­wen­dig, um wie­der die eige­ne Mit­te zu fin­den. Wir­ken die Stress­si­tua­tio­nen über einen län­ge­ren Zeit­raum ohne Aus­gleich, kann es zu diver­sen Krank­heits­sym­pto­men kom­men.

Inhal­te:
- Yoga Nidra (15 min)
— Im Urlaub zuhau­se (37 min)
— Fuss­ba­dent­span­nung (27 min)
— Beru­hi­gen­des Atmen (11 min)
— Ent­span­nung der Bei­ne (15 min)
— 5 x 5 min Ent­span­nun­gen fürs Büro zwi­schen­durch
— Mar­tin und der Gesund­heits­zwerg
— Pro­gres­si­ve Mus­kel­ent­span­nung (PMR, 31 min)
— auto­ge­nes Trai­ning vor dem Ein­schla­fen (39 min)
— ab auf die Insel (26 min)
— Koer­per­rei­se (26 min)
— Ent­span­nung Gesicht,Schulter,Nacken (12 min)
— Atem­rei­se durch den Koer­per (20 min)
— Regen­bo­gen­ent­span­nung (23 min)
— Yoga Nidra 2 , Schwer­punkt Visua­li­sie­rung Ener­gie­zen­tren, wil­lent­li­che Erzeu­gung von Gefüh­len (28 min)
— Aus­gleich YIN/YANG
— Rei­se zu den Mus­keln (14 min)
— Über den Wol­ken (31min)
— Meri­dian­me­di­ta­ti­on mit Far­ben (30 min)
— Atem­rei­se mit Kon­zen­tra­ti­on auf die Cha­kras (11 min)
— Ruhe und Leich­tig­keit (25 min)
— Ent­spann­tes Ein­schla­fen (60 min) — iden­tisch auch in der APP “Für die See­le”
— Augen­ent­span­nung, bes­ser sehen (21 min)