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Entspannung PUR

Entspannung PUR

Die umfangreiche App für Traumreisen, Muskelentspannung, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra, Atemübungen, Entspannung im Büro, Entspannung für Kinder
Wissenschaftlich erprobte Methoden zur Entspannung für die Seele. Tiefe Entspannung ermöglicht uns, aus dem automatisierten Denken „müssen“ auszusteigen und in eine tiefere Ebene unseres Seins zu gelangen, wo sich Körper, Geist und Seele in seelischer Balance befinden. In einer immer komplexeren Welt ist Entspannung notwendig, um wieder die eigene Mitte zu finden. Wirken die Stresssituationen über einen längeren Zeitraum ohne Ausgleich, kann es zu diversen Krankheitssymptomen kommen.

Inhalte:
– Yoga Nidra (15 min)
– Im Urlaub zuhause (37 min)
– Fussbadentspannung (27 min)
– Beruhigendes Atmen (11 min)
– Entspannung der Beine (15 min)
– 5 x 5 min Entspannungen fürs Büro zwischendurch
– Martin und der Gesundheitszwerg
– Progressive Muskelentspannung (PMR, 31 min)
– autogenes Training vor dem Einschlafen (39 min)
– ab auf die Insel (26 min)
– Koerperreise (26 min)
– Entspannung Gesicht,Schulter,Nacken (12 min)
– Atemreise durch den Koerper (20 min)
– Regenbogenentspannung (23 min)
– Yoga Nidra 2 , Schwerpunkt Visualisierung Energiezentren, willentliche Erzeugung von Gefühlen (28 min)
– Ausgleich YIN/YANG
– Reise zu den Muskeln (14 min)
– Über den Wolken (31min)
– Meridianmeditation mit Farben (30 min)
– Atemreise mit Konzentration auf die Chakras (11 min)
– Ruhe und Leichtigkeit (25 min)
– Entspanntes Einschlafen (60 min) – identisch auch in der APP „Für die Seele“
– Augenentspannung, besser sehen (21 min)