Endlich wieder schlank!

Wie PHS mir gehol­fen hat, über­flüs­si­ge Pfun­de los­zu­wer­den, dar­über erzäh­le ich in die­sem Post.

Kennst du das? Du willst wie­der dein Ide­al­ge­wicht haben und hun­gerst dir einen ab- mit mäßi­gem Erfolg oder noch schlim­mer, es kommt zum berüch­tig­ten Jojo-Effekt. Bis 40 hat­te ich immer mei­ne Ide­al­fi­gur! Ich wog um die 50 kg bei einer Grö­ße von 1,60. Danach wuchs mir Hüft­gold und an den Armen bekam ich Fle­der­maus-Flü­gel­chen. Auch der gan­ze Ober­kör­per wur­de brei­ter. Mein Gewicht stieg um 5 kg, die waren ein­fach nicht mehr weg­zu­be­kom­men. Egal mit wel­cher Diät oder Nah­rungs­er­gän­zung ich es auch ver­such­te. Jedes Jahr kam eher noch was oben drauf ! Und du kannst dir sicher vor­stel­len, dass ich in 25 Jah­ren Heil­pra­xis eine gan­ze Men­ge Diät-The­ra­pien stu­diert habe. Der Spuk nahm ein Ende, als mir end­lich das PHS über den Weg lief. PHS steht für Pri­ma­ry Health Sys­tem, das sich aus dem Human Design ent­wi­ckelt hat. Jeder Mensch hat eine ganz indi­vi­du­el­le, gene­ti­sche Art, wie sein Orga­nis­mus opti­mal funk­tio­niert. Was dem einen nützt, kann für den ande­ren schäd­lich sein. Der eine braucht ein­fach nur Ruhe beim Essen, ein ande­rer muss auf die Zusam­men­stel­lung ach­ten, es gibt 12 ver­schie­de­ne Grund-Ernährungstypen.

“It is not about food, it is all about digestion ”

Das Zitat oben stamt von Ra Uru Hu und bedeu­tet über­setzt: Es geht nicht um Nah­rung, es geht um die rich­ti­ge Ver­dau­ung. Mein Ernäh­rungs­typ ist “Durst kalt” , d.h. ich ver­ar­bei­te Nah­rung, die Kör­per­tem­pe­ra­tur hat oder dar­un­ter ide­al. Ich soll­te heis­se Nah­rungs­mit­tel abküh­len las­sen und schar­fe Nah­rungs­mit­tel mei­den. Auch in der Tra­di­tio­nel­len Chi­ne­si­schen Ernäh­rungs­leh­re wer­den Nah­rungs­mit­tel nach ihrer Ther­mi­schen Beschaf­fen­heit bewer­tet. Chil­lie, Kaf­fee, Rot­wein, Zimt, Pfef­fer, hoch­pro­zen­ti­ger Alko­hol sind für mich ohne­hin tabu. Aller­dings war mir nicht bekannt, dass ich gene­rell Geträn­ke, Sup­pen und ande­re gekoch­ten Spei­sen erst auf Kör­per­tem­pe­ra­tur abküh­len las­sen soll. Ich mei­de nun auch ther­misch war­me Spei­sen gemäß TCM wie Zwie­beln, Knob­lauch, Wei­zen­mehl, Roggen. 

Mein Spei­se­plan hat sich ver­än­dert. Smoothies mit kal­tem Was­ser ange­mixt, küh­les Obst und ver­dünn­te Säf­te bekom­men mir sehr gut. Und seit­dem ich mich danach rich­te, Heis­ses zu mei­den, sind die Pfun­de von selbst wie­der gepurzelt. 

Kennst du dei­nen Ernährungstyp? 

In mei­ner Gesund­heits­be­ra­tung berück­sich­ti­ge ich immer auch dei­nen PHS-Typ!